40代女性におすすめのパーソナルジム11選｜今からでも遅くない！

2021年2月10日2024年11月25日

この記事では、筋トレが充実している40代女性におすすめのパーソナルジム11選を紹介いたします。

30～40代になると、筋肉が衰えてくるので、積極的にトレーニングをしないと、代謝が落ちて太りやすくなってしまいます。

動かないと太ると分かってはいても、自宅で1人では中々動けませんよね。

そこで今、30～40代の女性にパーソナルジムが大人気！

「人目につかずに、効果的にジム筋トレができる」のが人気の理由です。

私がおすすめするパーソナルジム「gis」の詳細をご覧になりたい人は、こちらをクリック！他のパーソナルジムと比較してみたいなら、下の記事を読んでみてくださいね。

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効果的な筋トレあり！40代女性にパーソナルジムがおすすめできる3つの理由

	パーソナルジムがおすすめな理由	もし自宅筋トレなら？
理由①	ダイエット効果大の筋トレあり	自重トレーニングがメイン
理由②	人目につかず恥ずかしくない	恥ずかしくないが、スペースが必要
理由③	モチベーションが上がって続けられる	モチベーション上がらず長続き困難

筋トレがしたいと考えている40代の女性の皆さんには、パーソナルジムがおすすめです。

今、上記の3つの理由でパーソナルジムが爆発的に普及しています。

特に40代の女性は、これまで本格的な筋トレの経験がない人が多いので、自宅でのトレーニングでは中々効果も上がらず、モチベーションが続かないのが現実です。

さらに詳しく40代の女性にパーソナルジムがおすすめできる3つの理由を解説していきますので、1つずつ確認してみてくださいね。

40代女性にパーソナルジムがおすすすめな理由①：ダイエット効果大の筋トレあり！

40代の女性の皆さんにパーソナルジムがおすすめできる最大の理由は、ジムマシンの筋トレがダイエット効果が大きいからです。

アブドミナル
ラットプルダウン
シーテッドローイング
チェストプレス
バタフライ
レッグカール

ジムマシンでの筋トレは、通常のトレーニングとは違って、効果的に筋肉にアプローチすることができます。

40代になると筋肉が衰えていくので、自重筋トレだけでは中々鍛えるのが難しいですが、マシンを使った筋トレなら鍛えることができるでしょう。

狙った部位を鍛えることもできるので、部分痩せダイエットとも相性がバッチリ！

マシンを動かすことでモチベーションも上がりますよ。

筋トレ効果が大きいとモチベーション上がりますね！

40代女性にパーソナルジムがおすすすめな理由②：人目につかず恥ずかしくない！

女性にとっても男性にとっても、痩せる前の体を多数の人に見せながら、ジムに通うのは恥ずかしいですよね。

特に30代・40代になると、他の若い人と比較されることもありますので、それも耐えられません。

パーソナルジムなら、他の人に見られる心配もないので、恥ずかしい思いをすることもないです。

他のことは気にせずに、マシンとトレーナーのみに集中して筋トレにはげみましょう！

めちゃくちゃ集中できますよ！

40代女性にパーソナルジムがおすすすめな理由③：モチベーションが上がって続けられる

40代の女性の皆さん、一度や二度は自宅で筋トレをしたことがあるのではないでしょうか？

しかし1人でもくもくと筋トレし続けるのは、中々モチベーションが保てませんよね。

しかも40代になると筋肉も落ちるので、トレーニングすることさえ辛くなります。

パーソナルジムなら、時間を作ってトレーナーと一緒にトレーニングを進めていきますので、モチベーションが上がること間違いなし♪

成果も上がりやすいので、さらにやる気もアップしますね。

筋トレに最も必要なのは、モチベーションです！

【初心者OK】筋トレがしたい40代女性におすすめのパーソナルジム11選！

ジム名のクリックで個別の記事にジャンプします。

ジム名	初心者向け度	コスパ
gis	5点	5点
24/7Workout	5点	4点
AppleGYM	4点	5点
Lastyle	4点	5点
ナイアジム	5点	3点
Kenz	4点	3点
UNDEUX	4点	3点
ビーコンセプト	4点	3点
Body Impact plannner	3点	4点
Reborn Myself	3点	4点
OUTLINE	3点	4点

がっつり筋トレがしたい40代女性におすすめのパーソナルジム11選をご紹介します！

評価した項目は、「初心者向け度」と「コスパ」で5点満点で評価しました。

上の11個のパーソナルジムのコース料金、場所、営業時間などを1つ1つ解説していきますので、ぜひお好みにあったジムを探してみてくださいね。

ジブ

上からおすすめの順に並べました！

40代女性におすすめのパーソナルジム①：初心者により添うgis

項目	パーソナルジム①：gis
入会金	22,000円
コース料金	67,760円～
1回の料金	8,470円～
60分の料金	8,470円～
時間×回数	1回60分×8回
コース期間	1ヶ月
店舗	飯田橋
営業時間	8:00-23:00
所在地	〒102-0072 東京都千代田区飯田橋1-7-4 モリカワビル3階

40代女性に最もおすすめのパーソナルジムは、「gis」(Get-in-shape)です。

ジムマシンによる筋トレでダイエットに取り組めるのは、もちろんのことですが、特筆すべきは完全マンツーマン指導での肩こり・腰痛改善です。

40代になると仕事や育児のストレスで肩こりや腰痛に悩む人も多いので、体の悩みもスッキリ解決してダイエットに取り組みたい人におすすめ！

＼初心者への丁寧な指導とコスパの高さなら／

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40代女性におすすめのパーソナルジム②：業界2位の実力！24/7Workout

項目	パーソナルジム②：24/7Workout
入会金	41,800円
コース料金	149,600円（入会金含む）
1回の料金	18,700円
60分の料金	14,960円
時間×回数	1回75分×16回
コース期間	1ヶ月
店舗	店舗数85店舗以上　※2024年3月現在
営業時間	7:00-24:00
所在地	〒105-6236 東京都港区愛宕2-5-1 愛宕グリーンヒルズMORIタワー36F

30代・40代の意識の高い女性に大人気！

あのRizapに次ぐパーソナルジム業界2位の実力を誇る24/7Workoutがおすすめです。

完全個室のマンツーマンレッスン、オリジナルメソッドの食事指導、ウェア・タオルの無料貸し出しがあります。

「一生もののボディを短期間で手に入れたい」という人にとっては、最高のジムといえますね。

＼店舗数が多くて通いやすいのも人気の秘密／

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40代女性におすすめのパーソナルジム③：芸能人が通うAppleGYM

項目	パーソナルジム③：AppleGYM
入会金	22,000円
コース料金	48,400円～
1回の料金	6,050円～
60分の料金	8,066円～
時間×回数	1回45分×8回
コース期間	2ヶ月
店舗	恵比寿店・中目黒店・麻布十番店・下北沢店銀座店・神楽坂店・五反田店・中野店・二子玉川店吉祥寺店・高円寺店・赤羽店・練馬店・大泉学園店蒲田店・立川店・調布店・八王子店・町田店横浜店・武蔵小杉店・福岡天神店
営業時間	7:00~23:30
所在地	〒104-0061 東京都中央区銀座5-10-6 第一銀座ビル8F

食事を減らしても痩せなくなっていきている40代女性の人におすすめのパーソナルジムがAppleGYMです。

会員の9割が女性で、見た目にこだわっていて「オシャレでモチベーションが上がる」サロンのような雰囲気があります。

何と100人以上の女優・モデル・芸人・アイドルなどが通っているそうです。

店舗数が多いので通いやすいですね！

40代女性におすすめのパーソナルジム④：筋トレメニューが充実したLastyle

項目	パーソナルジム④：Lastyle
入会金	33,000円
コース料金	158,400円～
1回の料金	13,200円～
60分の料金	8,800円～
時間×回数	1回90分×12回
コース期間	2ヶ月
店舗	池袋東口本店新宿西口店新宿西口2号店心斎橋店
営業時間	9:00～22:30
所在地	東京都豊島区東池袋3-1-1 サンシャイン60 11階

40代からでもガッツリ筋トレでダイエットに取り組みたい人におすすめなのが、Lastyle(ラスタイル)です。

特徴的なのが、完全オーダーメイドの筋トレメニュー！

1人1人の目標にあわせたプログラムを組んで、「筋肉」に注目して、部位ごとに集中的に筋トレしていきます。

ボクササイズなどの有酸素運動も充実！

40代女性におすすめのパーソナルジム⑤：ヒップアップ＆美脚のナイアジム

項目	パーソナルジム⑤：ナイアジム
入会金	52,800円
コース料金	107,800円～
1回の料金	13,475円～
60分の料金	20,213円～
時間×回数	1回40分×8回
コース期間	2ヶ月
店舗	新宿店銀座店恵比寿店
営業時間	9:00～24:00
所在地	〒153‑0051 東京都池袋3-1-1 サンシャイン60 11階

女性専門のナイアジムは、40代になって悩みが増えてくるヒップアップ&美脚専門のパーソナルジムです。

何と女性のトレーナーがマンツーマンで筋トレ指導をしてくれるだけでなく、ダイエットの食事メニューも作成してくれます。

ベストボディー受賞トレーナーが専用の筋トレプログラムを作ってくれるのもポイントが高いです。

ヒップアップ＆美脚にフォーカスしたジムも素敵ですね！

40代女性におすすめのパーソナルジム⑥：美しいボディラインにこだわったKenz

項目	パーソナルジム⑥：Kenz
入会金	33,000円
コース料金	217,800円～
1回の料金	13,613円～
60分の料金	18,150円～
時間×回数	1回45分×16回
コース期間	2ヶ月
店舗	赤坂本店新宿店渋谷店
営業時間	9:00～23:00
所在地	〒107-0052 東京都港区赤坂6-9-13

体のラインにこだわった筋トレダイエットに取り組みたいなら、Kenzのパーソナルジムがおすすめ！

単に体重を落とすだけの筋トレではなく、体のラインを美しくすることが得意で、美ボディコンテストに7年連続で優勝者を輩出しています。

レッスン中のダイエットだけでなく、コース終了後の継続的な美しいボディラインをゴールとしていて、正しいトレーニングや生活習慣のスキルも学べます。

ボディラインに悩みがある人におすすめ！

40代女性におすすめのパーソナルジム⑦：子連れトレーニングOK！UNDEUX

項目	パーソナルジム⑦：UNDEUX
入会金	33,000円
コース料金	215,600円～
1回の料金	13,475円～
60分の料金	16,170円～
時間×回数	1回50分×16回
コース期間	ー
店舗	天王寺店・恵比寿店・横浜店青山店・新宿店・心斎橋店梅田店・神戸店・銀座店
営業時間	9:00～22:00
所在地	〒530-0013 大阪府大阪市北区茶屋町６−２３茶屋町TATSUMI ビル7階

洗練された空間で楽しく筋トレしたい40代の人には、女性専門パーソナルジムのUNDEUX(アンドゥ)がおすすめです。

ただ痩せるだけでなく、女性らしいボディラインを作っていくために、女性の身体作りのスペシャリストが担当してくれます。

「大幅ダイエット」「体重は落とさずボディメイク」「美尻」「脚痩せ」「産後ダイエット」「ウェディング準備」など、様々な女性のニーズに応えてくれるでしょう。

何と子連れトレーニングもOK！

40代女性におすすめのパーソナルジム⑧：太ももダイエット専門！ビーコンセプト

項目	パーソナルジム⑧：ビーコンセプト
入会金	55,000円
コース料金	214,720円～
1回の料金	13,420円～
60分の料金	17,893円～
時間×回数	1回45分×16回
コース期間	ー
店舗	新宿店・池袋店・恵比寿店・渋谷店表参道店・銀座店・秋葉原・浅草橋店錦糸町店・自由が丘店・北千住店・町田店吉祥寺店・立川店・横浜店・川崎店川崎店・大宮店・南越谷店・梅田・堂島店梅田駅東口店・なんば店・神戸三宮店
営業時間	7:00～23:00
所在地	〒160-0023 東京都新宿区西新宿7-7-28 第二山本ビル102

下半身太りが気になる40代女性の人には、太ももダイエット専門コースがあるパーソナルジム、ビーコンセプトがおすすめです。

子供を産んでから、骨盤まわりが大きくなった人・下半身まわりが気になる人は、特にこのビーコンセプトがぴったり！

このジムは、ダイエットに成功させるのは当然として、リバウンドしない事にこだわり抜いています。

コース終了後も月１回のトレーニングが６か月間無料で受講できます！

40代女性におすすめのパーソナルジム⑨：高品質＆低価格のBody Impact plannner

項目	パーソナルジム⑨：Body Impact plannner
入会金	33,000円
コース料金	79,200円～
1回の料金	9,900円～
60分の料金	11,880円～
時間×回数	1回50分×8回
コース期間	2ヶ月
店舗	田町店・飯田橋店
営業時間	9:00～23:00
所在地	〒108-0023 東京都港区芝浦2-14-13 加瀬ビル161 2F

本格的な筋力トレーニングをしたい40代の女性の人には、Body Impact plannnerがおすすめです。

ダイエット効果が高い、と芸能人がお忍びで通っているという業界最高レベルのトレーニングを受けることができます。

比較的料金も安く設定されているので、安くダイエットをしたい人はぜひ体験をしてみてくださいね。

宣伝費を節約して、高品質・低価格を実現！

40代女性におすすめのパーソナルジム⑩：全国50店舗以上あるReborn Myself

項目	パーソナルジム⑩：Reborn Myself
入会金	41,800円
コース料金	84,260円～
1回の料金	10,450円～
60分の料金	12,540円～
時間×回数	1回50分×8回
コース期間	1ヶ月
店舗	六本木店・新宿店・池袋店・吉祥寺店北千住店・上野店・立川店・自由が丘店町田店・東京店・所沢店・柏店・新潟店名古屋駅店・金山店・本町店・札幌店仙台店・郡山店・浦和店・千葉駅店川崎店・藤沢店・あざみ野店・本厚木店金沢店・三条店・京都駅店・梅田店天王寺店・京橋店・芦屋店・天神店高崎店・宇都宮店・長野店
営業時間	7:00～23:00
所在地	〒108-0023 東京都港区芝浦2-14-13 加瀬ビル161 2F

近くのジムに通いたい40代女性の人には、全国50店舗以上展開している業界最大手の女性専門パーソナルジム・Reborn Myself(リボーンマイセルフ)がおすすめです。

100人以上のダイエットモニター実績があり、その実績がダイエット成果に対する信頼の証です。

脚痩せ、お腹痩せ、小尻、ウェディングダイエットなど、「絶対に痩せたい」という人はぜひ体験を受けてみてくださいね。

託児所も完備している店舗もあって安心！

40代女性におすすめのパーソナルジム⑪：OUTLINE

項目	パーソナルジム⑪：OUTLINE
入会金	55,000円
コース料金	92,400円～
1回の料金	11,550円～
60分の料金	9,240円～
時間×回数	1回75分×8回
コース期間	1ヶ月
店舗	新宿店・恵比寿広尾店・横浜店藤沢店・川崎店・池袋店町田店・千葉店・北千住1号店北千住2号店・越谷店
営業時間	7:00～23:00
所在地	〒221-0834 神奈川県横浜市神奈川区台町13-11(本社)