アップルジム(AppleGYM)の食事指導とトレーニング内容＆時間を徹底解説！

この記事では、アップルジムの食事指導やトレーニング内容についてお届けしています。

アップルジムの食事指導は別料金ですが、LINEを使った丁寧な指導でダイエットには必須！

一方トレーニング時間は1回45分で、ただ筋肉を鍛えるだけではなく、ストレッチをしっかり行い、正しくバランスよくボディメイクしてくれます。

食事指導やトレーニングの詳細を知りたい人はこの記事を、早速アップルジムの無料カウンセリングを申し込みたい人はこちらの公式サイトをチェックしてみてくださいね。

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アップルジム(AppleGYM)の食事指導について解説！

アップルジムの食事指導や食事制限についてご紹介します。

アップルジムでのダイエットを成功させたいと言う人は確認しておきましょう。

LINEを使った食事指導

アップルジムでの食事指導は別料金となっていて一ヶ月22,000円かかりますが、原則LINEを使用します。

トレーニング実施者の食事の写真をLINEで担当トレーナーに送ります。

担当トレーナーは、食事メニューの構成についてアドバイスをします。

LINEなので、写真も送りやすいですし、アドバイスに対する質問もしやすいです。

アップルジムの食事指導は、メニュー内容だけではなく、中に入ってる具材の種類とか、使われている油の量とか一つ一つ細かい内容を教えてくれます。

食事指導は別料金になっていますがアップルジムでのダイエットを成功させるためには必須のプログラムと言えるでしょう。

最初の一週間は強めのアドバイス

アップルジムでの食事指導は、最初の一週間はやや厳しめのアドバイスになります。

なぜなら、最もモチベーションが高く、食事指導も頭に入りやすいからです。

逆に一週間を過ぎると食事指導の内容がほぼ身に付いていきますので、後は個人のペースに合わせて+ αの助言のみとなります。

アップルジムでは食事指導に強弱をつけているので、よりダイエット成果が出やすくなっていますよ。

ご飯や食事制限について

アップルジムでは、白米の量は減らすように指導されます。

ただし食事制限をする訳ではなく、白飯を雑穀米に変えたり、そばを変えたり、よりヘルシーなメニューに変更するだけ。

空腹を我慢する訳ではないので、ストレスも溜まらず継続しやすいですよね！

この食事方法について知識と経験が身につけば、アップルジムの食事指導がなくなってもリバウンドしにくいといえるでしょう。

アップルジム(AppleGYM)のプロテインはある？

アップルジムでは希望の人に、AppleGYMオリジナルプロテインを提供してくれます。

ただし有料となっていて、550円/回という価格設定です。

アップルジムでは、しっかり筋肉を追い込んでいくので筋肉の超回復をサポートするプロテイン飲料は必須！

持参して飲むか、AppleGYMオリジナルプロテインを摂取するようにしましょう。

アップルジムのプロテインは飲みやすくて美味しいと評判なので、一度試してみるのも良いかもしれませんね。

アップルジム(AppleGYM)のトレーニング内容・時間をご紹介！

続いてアップルジムのトレーニング内容やレッスン時間について紹介します。

トレーニングのイメージを掴みたい人は、よく確認しておきましょう。

アップルジムのトレーニング内容・メニューの例

アップルジムでのレッスン内容は大体以上の流れになります。

特徴的なのは、ストレッチをしたり、インナーマッスルを鍛えたりすることです。

これらのボディメイクのためのレッスン内容は、理想の体型に近づきたい人にはとても効果的な内容になっています。

ちなみにウェイトトレーニング例も記載しますので参考にしてみて下さい。

アップルジムのトレーニング時間は1回何分？

アップルジムのトレーニング時間は1回45分です。

これはパーソナルジムのレッスン時間としては標準的といえるでしょう。

ただしアップルジムの場合は、ストレッチなどのソフトトレーニングにもしっかり時間を掛けています。

その分ウェイトトレーニングをしている時間は短くなりますが、自分の体の弱点ポイントをしっかり追い込んでくれますので安心してくださいね。

アップルジムのコース終了後のアフターサービスは？

アップルジムのコース終了後には、3ヶ月間のアフターサービスが無料でついてきます！

例えば日常生活にもどったときに、食事はどうすればいいとか、運動する時間がないときの工夫など何でも相談できます。

トレーナーさんの時間が空いていれば、再び姿勢チェックやフォーム指導もしてくれることも…！

アップルジムはリバウンドしにくい！と言われるゆえんは、このアフターサービスにあると言っても過言ではないでしょう。

アップルジム(AppleGYM)の予約方法や予約変更＆キャンセル方法をチェック！

アップルジムのレッスン予約をする方法は、明記されていませんでしたが、原則LINEを使って行うようです。

もちろん直接トレーナーさんに伝えてもOKですし、電話をしても問題ありません。

LINEは各店舗ごとにアカウントを持っているので、スムーズに予約できますよ。

アップルジムの予約を変更したり、キャンセルしたりするのもLINEで OK！

ちなみにキャンセルはいつまでにすればいいか？というと、24時間前までに連絡が必要です。

アップルジムは人気のジムですが、トレーナーさんも多数在籍しているので予約が取りにくいということはないと思いますよ。

アップルジム(AppleGYM)のシャワーなどの設備は？

アップルジムのトレーニング面の解説の次は、設備面の紹介をしていきます。

アップルジムにシャワーはあるか？など気になる点をチェックしましょう、

アップルジムのシャワー

アップルジムにはシャワーはありません。

以前はシャワー設備もあったようですが、あまり使われないので、コスト削減のために無くしたようです。

その分利用料金が下がるならこれは嬉しい処置ですよね。

アップルジムの更衣室

アップルジムにはどの店舗にも更衣室を備えています。

仕事帰りに寄ったとしても、ちゃんと着替えてしっかりトレーニングできるのはありがたいですね。

またトレーニングで汗をかいても、着替えて帰ることができるので、スッキリ快適に運動できます。

アップルジムは理想のボディメイクをすることにフォーカスした設備があるといえるでしょう。

アップルジム(AppleGYM)の利用方法に関するQ＆A

アップルジムの利用方法について細かい疑問にお答えしていきます。

入会後に後悔しないようにしっかり理解しておきましょう。

Q1：アップルジムに持っていく持ち物は？

アップルジムのレッスンに持っていくものは、シューズとウェアです。

ただし無料カウンセリングのときは手ぶらでOKですよ。

Q2：アップルジムはレンタルもできる？手ぶらでもOK？

アップルジムでは、有料でトレーニングウェアのレンタルが可能です。

シューズの預かりサービスも有料ですが、利用することもできますよ。

Q3：アップルジムに着ていくウェアは？

アップルジムに着ていくウェアは、動きやすいものなら何でもOKです。

ご自身が気にならないならスーツでもスカートでも問題はありませんよ。

Q4：アップルジムは子連れでもOK？

アップルジムには子連れで行っても大丈夫です。

中にキッズスペースがある訳ではありませんが、トレーナーと一対一の個室なので誰に遠慮することもありませんよ。

Q5：アップルジムは妊娠・マタニティ利用はできる？

アップルジムは、妊娠・マタニティの利用は大歓迎です。

マタニティ専用のプログラムがあるほどなので、妊婦の方はむしろ積極的に入会を検討してみてくださいね。

Q6：アップルジムはタトゥーしてても良い？

アップルジムでは、タトゥーはダメという記載はありませんでした。

なのでおそらく大丈夫だと思いますが、心配ならLINEで気軽にトレーナーに聞いてみましょう。

まとめ：アップルジム(AppleGYM)は食事指導もトレーニングも充実！

以上のような内容をお届けしdiet Guidanceした。

アップルジムは食事指導もトレーニングも充実していて、高確率で理想のボディに近づけられます！

アップルジムを試してみた私の口コミ体験談はこちらの記事で紹介していますので、合わせてチェックしてみてくださいね。

＞＞アップルジムを試した私の口コミ&レポート