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100均商品でも効果あり!ダイソーでおすすめのダイエットグッズ10選【2020】

2020年度版!ダイソーで買える最強ダイエットグッズを紹介します。

安くて、使えるダイエットグッズないかなぁ? とお探しの皆さんに朗報!!

今回は、「ダイソーでおすすめのダイエットグッズ10選」をお届けします。

ダイエットグッズは、次々に新商品が出る訳ではないので、20年度版でもまだまだお役に立てますよ。

目次

まずはダイソーのダイエットグッズ全4種類をおさらいしましょう

ダイエット種別具体例メリット
ストレッチ系ヨガマットなど姿勢改善
筋トレ系太ももシェイプアップなど代謝UP
有酸素運動系ダイエットスリッパなど脂肪燃焼
美容系フェイスローラーなど部分痩せ

ダイソーで買えるダイエットグッズは、その使い方で4種類に分けられます。

それぞれどうすれば最も効率よくダイエットグッズが使えるのか?徹底解説いたします。

ダイソーの100均商品でもポイントをおさえれば、ダイエット効果が期待できるでしょう。

ダイエットグッズ種別①:ストレッチ系

筋肉は、使わないと硬くなってしまいます。

硬くなると全身の筋肉に無理がかかり、トレーニングの効果が半減してしまいます。

ストレッチしない

筋肉・関節が硬直

体の可動範囲に制限がかかる

他の筋肉に無理がかかり疲労する

筋トレや有酸素運動時に筋肉が損傷

最悪の場合、筋肉が炎症を起こして病院に行かなければなりません。

そこで重要になるのが、筋肉・関節をほぐすストレッチです。

様々なストレッチがありますが、おすすめなのはヨガです。

ヨガ=ストレッチ×呼吸 です。

呼吸があることで、血中の酸素濃度が高まり、体の組織はより活性化して伸びていきます。

ダイエットグッズ種別②:筋トレ系

ダイソーのダイエットグッズは、筋トレ目的で使う人も多いです。

【筋トレの基本的な進め方】
・筋肉をつけるなら、
 限界ぎりぎりの負荷
  × 1日に1回

・インナーマッスルなら、
 中程度の負荷
  × 2日に1回

・脂肪燃焼なら、
 軽い負荷
  × 毎日

ダイソー100均商品は、「インナーマッスル」と「脂肪燃焼」のものがほとんどですね。

目的を理解して、負荷と頻度を上手く使い分け、効果的に基礎代謝をアップさせていきましょう。

ダイエットグッズ種別③:有酸素運動系

筋トレ系で説明した「脂肪燃焼」がこれに当たりますが、多くの商品がダイソーにあります。

この有酸素運動系のダイエットグッズについて、おすすめの活用法が「ながら運動」です。

・テレビを見ながら

・音楽を聞きながら

・本を読みながら

・子供に勉強を教えながら

有酸素運動系のグッドポイントは、人と会話できることです。

子供やパートナーや友達と話しながらだと、長時間の運動も気になりません。

オンライン交流会やYouTube動画を見ながらの運動も良いかも知れませんね。

ダイエットグッズ種別④:美容系

ダイソーには美容系のグッズも数多くあります。

やはり有酸素運動系の「ながら運動」がおススメです。

タイミングとしては、肌が最も活性化する「お風呂から上がった後」が最も効果的です。

体温が1℃上昇するだけで、生体反応は飛躍的に上昇します。

このタイミングでローラー系のグッズを使って刺激を与えてください。

きっと従来の数倍早く効果が表れるでしょう。

2020年度版 ダイソーでおすすめの100均ダイエットグッズ10選!!

ダイエットグッズ価格ダイエット種別
ヨガマット400円ストレッチ系
フィットネスボール500円ストレッチ系
ウォーターダンベル100円筋トレ系
サンドウェイト300円筋トレ系
ストレッチチューブ200円筋トレ系
太ももシェイプアップ300円筋トレ系
フラフープ100円有酸素運動系
ダイエットスリッパ100円有酸素運動系
フェイスローラー100円美容系
エクササイズ棒300円美容系

それでは、2020年度版 ダイソーでおすすめの100均ダイエットグッズを紹介いたします。

1つずつ写真入りで10商品を紹介していきますので、お気に入りのダイエットグッズを試してみてくださいね。

ダイエットグッズ①:【ストレッチ系】ヨガマット

400円

 
 
 
 
 
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400円という破格の値段でヨガマットを購入できます。

サイズも幅48cm×長さ160cmと大型サイズ!!

生地も分厚くてしっかりしています。

ヨガ体操をするのに十分な大きさです。

腹筋、腕立て伏せ系の筋トレをするのにも使えます。

これはかなり重宝する一品です。

ダイエットグッズ②:【ストレッチ系】フィットネスボール

500円

 
 
 
 
 
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フィットネスボールといえば安くても3000円程度かかる代物です。

これが500円で買えるとは、ダイソー本当にすごいです。

これを筋トレ系に分類せず、ストレッチ系にしたのは、フィットネスボールは全身をストレッチするのに最適だからです。

おすすめは、体を背中からボールに乗っかって上体を反らす運動です。

背中や関節を伸ばすだけでなく、足や腹筋のインナーマッスルも鍛えられます。

ダイエットグッズ③:.【筋トレ系】ウォーターダンベル

100円

 
 
 
 
 
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1kgのもので100円です。

鉄製のものもあります。

水を入れて使用するので、持ち帰るときや使わないときには軽量で扱いやすいです。

作りも100円とは思えないくらいしっかりしています。

しかし1kgでは正直筋トレにはやや不足です。

スクワットをする際に持つ、腹筋する際に抱えるなど、負荷をさらに高めたいときに使用して下さい。

ダイエットグッズ④:.【筋トレ系】サンドウェイト

300円

 
 
 
 
 
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手首や足首に巻いて、運動の負荷を高めるためのグッズです。

ウォーターダンベルと同様に、筋トレと同時に使うと効果を発揮するでしょう。

階段の昇降運動、下で紹介するフラフープと同時に使っても良いでしょう。

ダイエットグッズ⑤:【筋トレ系】ストレッチチューブ

100円

何でも使える万能ストレッチチューブです。

ダイソー商品の中では、唯一「限界ぎりぎりの高負荷」にすることができます。

柱か何かにくくりつけて引っ張る、という最もシンプルな動きが効果的でしょう。

あるいは、腹筋やスクワットなどの筋トレをするときに、このチューブを使って負荷を高めても良いでしょう。

ダイエットグッズ⑥:【筋トレ系】太ももシェイプアップ

300円

 
 
 
 
 
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筋トレ系最後の商品は、太ももシェイプアップです。

肌の露出が多くなる夏前に太ももを細くしたい方は、必見です。

この商品を股の間はさんで、股を閉じるように使用します。

その際にかなり太ももの内側のインナーマッスルを使いますので、筋肉が引き締まりシェイプアップにつながります。

中程度の負荷ですので、2日に1回の頻度で使用しましょう。

ダイエットグッズ⑦:【有酸素運動系】フラフープ

100円

 
 
 
 
 
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フラフープは、小さい頃に小学校でやったことがある人も多いでしょう。

小学校のときにはできなかったかも知れませんが、大人になったら結構できるものです。

コツをつかめば、かなり長時間できるようになります。

是非「ながら運動」で、他のことをしながら脂肪燃焼させて下さい。

このフラフープ、意外と飽きてしまいますので、その方が有酸素運動も長時間できます。

ダイエットグッズ⑧:【有酸素運動系】ダイエットスリッパ

100円

 
 
 
 
 
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このダイエットスリッパを使用すると、腹筋が鍛えられます。

なぜなら、つま先立ちは非常に不安定なので、バランスを保つために、腹筋や腹斜筋を使って体勢を維持する必要があるからです。

そのようにして脂肪を燃焼させる訳です。もちろん呼吸は継続しているので、有酸素運動となります。

ダイエットグッズ⑨:【美容系】フェイスローラー

100円

 
 
 
 
 
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美容系では最も人気の高いフェイスローラーです。

効果なし?あり?など様々な意見がありますが、今日までずっと継続して人気があるということは、効果はある、といえるでしょう。

美容系で説明したように、お風呂から出た後に使用すると最も効果が高いです。

ダイエットグッズ⑩:【美容系】エクササイズ棒

300円

 
 
 
 
 
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最後の美容系グッズは、エクササイズ棒です。

面白い形をしていますが、原理は基本的にフェイスローラーと同じです。

シェイプアップしたい部分に当ててローラーを転がすだけです。

ふくらはぎ、お腹、二の腕など、皮下脂肪に刺激をあたえてシェイプアップを促します。フェイスローラーと同様に体温が上がるお風呂上りが良いでしょう。

有酸素運動を実施した後でも効果は高いです。

まとめ:ダイソーのおすすめ100均グッズで効果的にダイエットしよう

ダイエットは孤独な戦いです。

少しでもモチベーションにするために、テンションの上がるグッズは必須です。

自分にあったプチプラグッズを見つけて愛用にしましょう。そして毎日継続して使用することで、必ずダイエットを成功させましょう!

しかし、100均グッズでモチベーションを上げても、中々1人では続けるのが難しいですよね。

1人で継続する自信がない人にぴったりなのが、今人気のオンラインフィットネスです。

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