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100均商品でも効果あり！ダイソーでおすすめのダイエットグッズ10選【2020】
2020年度版！ダイソーで買える最強ダイエットグッズを紹介します。
安くて、使えるダイエットグッズないかなぁ？ とお探しの皆さんに朗報！！
今回は、「ダイソーでおすすめのダイエットグッズ10選」をお届けします。
ダイエットグッズは、次々に新商品が出る訳ではないので、20年度版でもまだまだお役に立てますよ。
目次
まずはダイソーのダイエットグッズ全4種類をおさらいしましょう
ダイソーで買えるダイエットグッズは、その使い方で4種類に分けられます。
それぞれどうすれば最も効率よくダイエットグッズが使えるのか？徹底解説いたします。
ダイソーの100均商品でもポイントをおさえれば、ダイエット効果が期待できるでしょう。
ダイエットグッズ種別①：ストレッチ系
筋肉は、使わないと硬くなってしまいます。
硬くなると全身の筋肉に無理がかかり、トレーニングの効果が半減してしまいます。
ストレッチしない
↓
筋肉・関節が硬直
↓
体の可動範囲に制限がかかる
↓
他の筋肉に無理がかかり疲労する
↓
筋トレや有酸素運動時に筋肉が損傷
最悪の場合、筋肉が炎症を起こして病院に行かなければなりません。
そこで重要になるのが、筋肉・関節をほぐすストレッチです。
様々なストレッチがありますが、おすすめなのはヨガです。
ヨガ＝ストレッチ×呼吸 です。
呼吸があることで、血中の酸素濃度が高まり、体の組織はより活性化して伸びていきます。
ダイエットグッズ種別②：筋トレ系
ダイソーのダイエットグッズは、筋トレ目的で使う人も多いです。
【筋トレの基本的な進め方】
・筋肉をつけるなら、
限界ぎりぎりの負荷
× 1日に1回
・インナーマッスルなら、
中程度の負荷
× 2日に1回
・脂肪燃焼なら、
軽い負荷
× 毎日
ダイソー100均商品は、「インナーマッスル」と「脂肪燃焼」のものがほとんどですね。
目的を理解して、負荷と頻度を上手く使い分け、効果的に基礎代謝をアップさせていきましょう。
ダイエットグッズ種別③：有酸素運動系
筋トレ系で説明した「脂肪燃焼」がこれに当たりますが、多くの商品がダイソーにあります。
この有酸素運動系のダイエットグッズについて、おすすめの活用法が「ながら運動」です。
・テレビを見ながら
・音楽を聞きながら
・本を読みながら
・子供に勉強を教えながら
有酸素運動系のグッドポイントは、人と会話できることです。
子供やパートナーや友達と話しながらだと、長時間の運動も気になりません。
オンライン交流会やYouTube動画を見ながらの運動も良いかも知れませんね。
ダイエットグッズ種別④：美容系
ダイソーには美容系のグッズも数多くあります。
やはり有酸素運動系の「ながら運動」がおススメです。
タイミングとしては、肌が最も活性化する「お風呂から上がった後」が最も効果的です。
体温が1℃上昇するだけで、生体反応は飛躍的に上昇します。
このタイミングでローラー系のグッズを使って刺激を与えてください。
きっと従来の数倍早く効果が表れるでしょう。
2020年度版 ダイソーでおすすめの100均ダイエットグッズ10選！！
| ダイエットグッズ | 価格 | ダイエット種別 |
|---|---|---|
| ヨガマット | 400円 | ストレッチ系 |
| フィットネスボール | 500円 | ストレッチ系 |
| ウォーターダンベル | 100円 | 筋トレ系 |
| サンドウェイト | 300円 | 筋トレ系 |
| ストレッチチューブ | 200円 | 筋トレ系 |
| 太ももシェイプアップ | 300円 | 筋トレ系 |
| フラフープ | 100円 | 有酸素運動系 |
| ダイエットスリッパ | 100円 | 有酸素運動系 |
| フェイスローラー | 100円 | 美容系 |
| エクササイズ棒 | 300円 | 美容系 |
それでは、2020年度版 ダイソーでおすすめの100均ダイエットグッズを紹介いたします。
1つずつ写真入りで10商品を紹介していきますので、お気に入りのダイエットグッズを試してみてくださいね。
ダイエットグッズ①：【ストレッチ系】ヨガマット
400円
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400円という破格の値段でヨガマットを購入できます。
サイズも幅48cm×長さ160cmと大型サイズ！！
生地も分厚くてしっかりしています。
ヨガ体操をするのに十分な大きさです。
腹筋、腕立て伏せ系の筋トレをするのにも使えます。
これはかなり重宝する一品です。
ダイエットグッズ②：【ストレッチ系】フィットネスボール
500円
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フィットネスボールといえば安くても3000円程度かかる代物です。
これが500円で買えるとは、ダイソー本当にすごいです。
これを筋トレ系に分類せず、ストレッチ系にしたのは、フィットネスボールは全身をストレッチするのに最適だからです。
おすすめは、体を背中からボールに乗っかって上体を反らす運動です。
背中や関節を伸ばすだけでなく、足や腹筋のインナーマッスルも鍛えられます。
ダイエットグッズ③：.【筋トレ系】ウォーターダンベル
100円
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1kgのもので100円です。
鉄製のものもあります。
水を入れて使用するので、持ち帰るときや使わないときには軽量で扱いやすいです。
作りも100円とは思えないくらいしっかりしています。
しかし1kgでは正直筋トレにはやや不足です。
スクワットをする際に持つ、腹筋する際に抱えるなど、負荷をさらに高めたいときに使用して下さい。
ダイエットグッズ④：.【筋トレ系】サンドウェイト
300円
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手首や足首に巻いて、運動の負荷を高めるためのグッズです。
ウォーターダンベルと同様に、筋トレと同時に使うと効果を発揮するでしょう。
階段の昇降運動、下で紹介するフラフープと同時に使っても良いでしょう。
ダイエットグッズ⑤：【筋トレ系】ストレッチチューブ
100円
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何でも使える万能ストレッチチューブです。
ダイソー商品の中では、唯一「限界ぎりぎりの高負荷」にすることができます。
柱か何かにくくりつけて引っ張る、という最もシンプルな動きが効果的でしょう。
あるいは、腹筋やスクワットなどの筋トレをするときに、このチューブを使って負荷を高めても良いでしょう。
ダイエットグッズ⑥：【筋トレ系】太ももシェイプアップ
300円
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筋トレ系最後の商品は、太ももシェイプアップです。
肌の露出が多くなる夏前に太ももを細くしたい方は、必見です。
この商品を股の間はさんで、股を閉じるように使用します。
その際にかなり太ももの内側のインナーマッスルを使いますので、筋肉が引き締まりシェイプアップにつながります。
中程度の負荷ですので、2日に1回の頻度で使用しましょう。
ダイエットグッズ⑦：【有酸素運動系】フラフープ
100円
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フラフープは、小さい頃に小学校でやったことがある人も多いでしょう。
小学校のときにはできなかったかも知れませんが、大人になったら結構できるものです。
コツをつかめば、かなり長時間できるようになります。
是非「ながら運動」で、他のことをしながら脂肪燃焼させて下さい。
このフラフープ、意外と飽きてしまいますので、その方が有酸素運動も長時間できます。
ダイエットグッズ⑧：【有酸素運動系】ダイエットスリッパ
100円
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このダイエットスリッパを使用すると、腹筋が鍛えられます。
なぜなら、つま先立ちは非常に不安定なので、バランスを保つために、腹筋や腹斜筋を使って体勢を維持する必要があるからです。
そのようにして脂肪を燃焼させる訳です。もちろん呼吸は継続しているので、有酸素運動となります。
ダイエットグッズ⑨：【美容系】フェイスローラー
100円
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美容系では最も人気の高いフェイスローラーです。
効果なし？あり？など様々な意見がありますが、今日までずっと継続して人気があるということは、効果はある、といえるでしょう。
美容系で説明したように、お風呂から出た後に使用すると最も効果が高いです。
ダイエットグッズ⑩：【美容系】エクササイズ棒
300円
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最後の美容系グッズは、エクササイズ棒です。
面白い形をしていますが、原理は基本的にフェイスローラーと同じです。
シェイプアップしたい部分に当ててローラーを転がすだけです。
ふくらはぎ、お腹、二の腕など、皮下脂肪に刺激をあたえてシェイプアップを促します。フェイスローラーと同様に体温が上がるお風呂上りが良いでしょう。
有酸素運動を実施した後でも効果は高いです。
まとめ：ダイソーのおすすめ100均グッズで効果的にダイエットしよう
ダイエットは孤独な戦いです。
少しでもモチベーションにするために、テンションの上がるグッズは必須です。
自分にあったプチプラグッズを見つけて愛用にしましょう。そして毎日継続して使用することで、必ずダイエットを成功させましょう！
しかし、100均グッズでモチベーションを上げても、中々1人では続けるのが難しいですよね。
1人で継続する自信がない人にぴったりなのが、今人気のオンラインフィットネスです。
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