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グリーンスプーンのホットサラダ全8種をご紹介！おすすめやメリット＆デメリットを徹底解説！
この記事では、グリーンスプーンのホットサラダについてお届けしています。
グリーンスプーンは、たっぷりの野菜が摂れる健康商品で、8種類のホットサラダが販売中！
中でもおすすめは、韓国風甘辛ビビンサラダのPARKPARK！
グリーンスプーンホットサラダの特徴を知りたい方はこの記事を、早速おすすめのPARKPARKを試してみたい人は以下の公式サイトをチェックしてみてくださいね。
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目次
グリーンスプーンのホットサラダ全8種をご紹介！
グリーンスプーン(GREEN SPOON)のホットサラダは、全8種類販売されています。
それぞれの特徴を表現した名前がユニークですね♪
8種類のホットサラダについて、食材や味、摂れる栄養の特徴を見ていきましょう。
①：Ciao!
なすとトマトのバジルチーズサラダ
グリーンスプーンのホットサラダで、まず始めに紹介したいのは、なすとトマトのバジルチーズサラダです。
このメニューは、なすとトマトに、バジルソースとチーズを絡めて食べるジェノヴァ風サラダ。
サラダと言うと、あっさりシンプルな味付けの物が多いですが、バジルとチーズでコクのあるイタリアン風の味が楽しめます。
野菜は他にも、パプリカ、かぶ、ロマネスコ、ブロッコリーが入って盛りだくさん♪
含まれているビタミンA、E、Cは、同時に摂ることで肌の老化予防や、トラブルケアに効果があると言われています。
②：Green Day
7種野菜の塩麹グリーンサラダ
次にご紹介するグリーンスプーンのホットサラダは、7種野菜の塩麹グリーンサラダです。
このレシピは、たっぷりの野菜を塩麹とハーブで優しく味付けしたサラダ。
麹の旨みとカシューナッツペーストで作られたドレッシングに、アーモンドの香ばしい香りがアクセントになっています。
ブロッコリー、モロッコいんげん、キャベツ、アスパラガス、枝豆、ケールなど緑の野菜がたっぷり♪
カルシウム、ビタミンK、葉酸、マグネシウムといった栄養も豊富に含まれています。
③：PARK PARK
韓国風甘辛ビビンサラダ
続いてのグリーンスプーンホットサラダは、韓国風甘辛ビビンサラダです。
自然発酵のキムチと、白ゴマのドレッシングで韓国風に仕上げてあります。
細かく刻まれた菜の花やにんじんは、辛すぎない甘辛のナムルのような味付けで、どんどん箸が進みます。
また、ゴロゴロ入った大振りのじゃがいもは、サラダのアクセントになって食べ応え抜群
食物繊維たっぷりのごぼうやえのきによって、腸内環境を整える働きも期待できます。
④：Yellow Magic
モロッコいんげんとひよこ豆のバターカレーサラダ
4番目に紹介するグリーンスプーンのホットサラダは、モロッコいんげんとひよこ豆のバターカレーサラダです。
バターと独自スパイスを組み合わせて作った、中東風カレー味が特徴。
ブロッコリー、ひよこ豆、モロッコいんげんなどに、まろやかな味わいのカレーソースがしっかりからみます。
ひよこ豆・モロッコいんげんは、ビタミンB1・ミネラル・食物繊維などを豊富に含む、栄養価の高い食材です。
また、ブロッコリーは、ひよこ豆や鶏肉とあわせて摂ると、筋力アップの効果が期待できますよ。
⑤：Oideyasu
根菜たっぷり京味噌風ジンジャーサラダ
グリーンスプーンのホットサラダのメニューには、根菜たっぷり京味噌風ジンジャーサラダもあります。
白味噌を合わせた根菜に、しょうがと中華スパイスの風味が効いています。
一般的な味噌と比べ麹を多く含む白味噌と、国産生姜を合わせて作られたドレッシングは上品な味わいが魅力。
さといも、れんこんなどの根菜と、ロマネスコやきのこなど大振りに切られた野菜、さらにオートミールも入っており、食べ応え抜群です♪
整腸作用のある食物繊維、美肌効果のあるビタミンCをたっぷり摂ることができます。
⑥：Country Candy
かぼちゃとさつまいものスイートサラダ
グリーンスプーンのホットサラダには、かぼちゃとさつまいものスイートサラダという甘めのメニューもあります。
かぼちゃとさつまいもに加え、レーズン、りんご、デーツによって自然な甘さに仕上げたパンプキンサラダです。
ほんのり広がるシナモンとココナッツの香りはが、かぼちゃと良く合いますよ♪
かぼちゃ・さつまいも・りんご・レーズンには食物繊維やカリウムが多く含まれます。
食物繊維の働きは、血糖値の上昇抑制やコレステロール低減作用、整腸作用。また、カリウムは体のむくみを取る働きがあります。
⑦：Farm Tokyo
ブロッコリーとかぼちゃの特製シーザーサラダ
次に紹介するグリーンスプーンのホットサラダは、ブロッコリーとかぼちゃの特製シーザーサラダです。
豆乳と塩麹でつくったコクのあるドレッシングを使っているのが特徴。
ブロッコリー、ロマネスコ、ケール、芽キャベツ、アボカドなどの緑の野菜と、北海道産かぼちゃの組み合わせは、お互いの自然な甘みを引き立ててくれます。
かぼちゃに多く含まれているのは、血流改善に効果的なビタミンE。
ロマネスコ・芽キャベツには美肌効果のあるビタミンC、骨の強化に役立つビタミンKなど栄養も豊富に摂れます。
⑧：joy
12種具材のオリジナルコブサラダ
最後に紹介するグリーンスプーンのホットサラダは、12種具材のオリジナルコブサラダです。
レモンの香りと酸味をブレンドしたオニオンドレッシングを使っていて、爽やかなテイストとなっています。
チェリートマトや赤・黄パプリカ、アスパラガスなど、多くの野菜が食べやすくカットされており、カラフルな見た目も楽しい♪
ミックスビーンズは、植物性たんぱく質と食物繊維を含んだヘルシーな食材です。
アボカドにはビタミンE、ミニトマト・ブロッコリー・パプリカにはビタミンCが豊富に含まれています。
同時に摂ることで、肌の老化予防やトラブルケアにより効果的です。
グリーンスプーンのホットサラダでおすすめなのはPARKPARK！
グリーンスプーンのホットサラダで今1番おすすめしたいのは、PARKPARKです。
「韓国風甘辛ビビンサラダ」という名前のとおり、キムチと白胡麻のドレッシングで、野菜を甘辛く和えて食べるサラダです。
人気の韓国風の味付けは、どんどん箸が進みます。
野菜があまり好きでない人にも食べやすい味ですよ！
食塩相当量は1.6g、カロリーは227calのヘルシーなサラダですが、揚げなすや、ほくほくのじゃがいもが入っており、とっても食べ応えがあります。
「白米や温泉卵を足すと美味しい！ボリュームもすごい！」「ごま油を追加してみた」など、アレンジを楽しんでいる口コミもありましたよ。
グリーンスプーンのホットサラダで、メニュー選びに迷ったら参考にしてくださいね♪
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グリーンスプーンのホットサラダの作り方
- 凍ったままのパウチをしっかり揉みほぐします。
- 中身を耐熱容器に移します。
- ラップをかけずに、記載の時間どおり電子レンジで温めます(目安は600Wで約5分、500Wで約5分30秒)
- よく混ぜて完成！
グリーンスプーンのホットサラダの作り方について、上記4ステップで示しました。
グリーンスプーンのホットサラダは、電子レンジだけで調理できます。
鍋やフライパンが必要ないのでとっても簡単です。
冷凍の素材が固まっているときは、加熱3分前後で一度取り出し、全体をよくかき混ぜてから再加熱をしましょう。
解凍のムラがなくなり、より美味しくお召し上がりいただけます。
また、お好みでオリーブ油を足してから食べると、より本格的な味になります。
グリーンスプーンのホットサラダは、少しの工夫で色んなテイストが楽しめるので、ぜひ試してみてくださいね。
グリーンスプーンのホットサラダにも2つのデメリットがあります！
- 冷凍庫に空きが必要
- メニューが少なく飽きる可能性
グリーンスプーンのホットサラダにも注意すべきデメリットがあります。
しっかり確認した上で、商品を検討したいところですね。
デメリットの2点について1つずつ説明していくので、上から順に読み進めてください。
デメリット①：冷凍庫に空きが必要
グリーンスプーンのホットサラダは冷凍食品なので、冷凍庫の保存スペースが必要です。
パウチの横幅は約15cm、縦約20cm、厚み約4cmです。
1個ずつだとそれほどでもありませんが、まとめて商品を購入すると、ある程度のスペースが必要になります。
定期コースでは個数の変更や、お届けを1回休みすることができます。
もし、冷凍庫に空きがない時はうまく使っていきたいですね。
デメリット②：メニューが少なく飽きる可能性
ホットサラダは現在全8種類です。
メニューが少ないと、味に飽きてくることも考えられるのでは…。
グリーンスプーンでは、定番のスムージーやスープに加えて、2023年6月から主菜シリーズを販売しています。
メニュー数が一気に増えたので、それぞれを組み合わせて注文すれば、飽きにくく継続しやすいですよ。
公式ページには「どんどん新商品を作る」といった言葉もありますので、今後ホットサラダのメニューも増えてくるかもしれませんね。
一方でグリーンスプーンのホットサラダには5つものメリットも！
- 野菜がたっぷり食べられる
- レンジで5分の時短調理
- プロのシェフ監修でレストランの味
- 無添加で安心
- 定期コースで継続しやすい
デメリットの後は、メリットを検証してみました。
グリーンスプーンのホットサラダには、デメリットを上回る魅力がたくさんありますよ！
1つずつ解説していきますので、注文を迷われている人はしっかり確認して下さいね。
メリット①：野菜がたっぷり食べられる
グリーンスプーンのホットサラダは、1日に必要な野菜の量の1/2以上(175ｇ)が含まれています。
8～10種類の野菜を使用していて、グリーンスプーンの商品の中でも、もっとも多くの野菜を使用しているんですよ。
たくさんの種類の野菜を同時に摂ることで、栄養価が高まる効果もあるので、野菜の種類が豊富なのはうれしいですね。
栄養豊富で低カロリーなので、ダイエット中の人にもおすすめです。
メリット②：レンジで5分の時短調理
グリーンスプーンのホットサラダは、素材を電子レンジに入れて5分で完成します。
自分で同じサラダを作ろうとすると、たくさんの野菜を購入して、洗って、茹でて、切って…さらに味付け。鍋やフライパンを使ったら、片付けも必要です。
そして余った野菜がなかなか使い切れない…。
忙しい日、疲れている日にこそ、体に良いものを食べたいですよね。
食べたいときにすぐ食べられるのは、大きなメリットです。
メリット③：プロのシェフ監修でレストランの味
グリーンスプーンのホットサラダは、美味しさにもこだわっています。
体に良いものは、あまり美味しくないというイメージがありませんか？
グリーンスプーンのホットサラダは、プロのシェフの監修の元、栄養バランスと食材の組み合わせにこだわった、オリジナルのレシピで作られているんですよ♪
まるでレストランで食べるような、本格的な味わいのサラダばかりです。
さらに瞬間冷凍されているので、冷凍とは思えない野菜の甘みと食感を感じることができますよ。
メリット④：無添加で安心
グリーンスプーンのホットサラダは、化学調味料、保存料・合成着色料・合成甘味料・香料を一切使わないことを徹底しています。
無添加で、体への負担が少ないヘルシーフードです。
手軽に食べられるインスタント食品は、塩分が多く含まれていることが多いですが、グリーンスプーンの商品は塩分量も控えめです。
素材の味を生かした料理になっています。
妊娠中や授乳中の人、ダイエット中の人、小さなお子さん、さまざまな人に安心して召し上がっていただけます。
メリット⑤：定期コースで継続しやすい
グリーンスプーンのホットサラダを注文する際は、希望の間隔で商品が届く、定期コースが選べます。
忙しい毎日でも、注文をし忘れることがありません。
2回目以降は、ホットサラダの種類を変更したり、スープやスムージー、メインディッシュと組み合わせた注文ができます。
続利用を続けやすいシステムです。
健康のために野菜を食べた方が良い、そうわかっていても難しいことがありますよね。
グリーンスプーンのホットサラダがあれば、頑張らなくても健康的な食生活が続けられますよ。
グリースプーンのホットサラダを食べた人の声をチェック！
実際にグリーンスプーンのホットサラダを食べた人の口コミをチェックしましょう。
悪い口コミを参考にした方が本質が見えることもあります。
注文の前に確認しておきましょう。
値段が高い！というホットサラダを食べた人の声
グリーンスプーンのホットサラダは値段が高い！という口コミを発見しました。
確かに、1食あたり税込み769円(2回目以降、20食注文の場合)だと、コンビニでサラダを買うより割高に感じますよね…。
しかし、かなりのボリュームがあり、野菜の種類が多い点や、添加物に頼っていない点を考えると、価格に見合った商品だと言えるでしょう。
公式ページからの注文だと、値段がお得になる定期コースや継続特典もありますので、うまく使いたいですね。
味付けが苦手！というホットサラダを食べた人の声
「シナモンの味付けが苦手で食べきるのが大変だった」という投稿を見つけました。
人によって苦手なものや、食べられないものがあるのは当然ですよね。
公式ページから、グリーンスプーンでホットサラダを注文する際には、アレルギー食材や、苦手な食材を登録することができます。
それぞれのメニューにも詳細な情報が掲載されているので、注文前に確認したいですね。
グリーンスプーンのホットサラダについてまとめ
- 簡単調理で野菜がたっぷり摂れる
- 美味しい上に、無添加で安心
- 安くはないが、価格に見合った価値がある
これまでメリット＆デメリット両方の視点から、グリーンスプーンのホットサラダを取り上げてみました。
簡単に野菜を食べることができ、かつレストランのような本格的な味が楽しめるダイエットフードでした。
グリーンスプーンを実際に食べてみた私の口コミ・レポートや他の人の評判を、以下の記事にまとめていますので、合わせてチェックしてみてくださいね。