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マリネスプロテインのアレンジレシピ3選｜ヨーグルトに混ぜる系やスムージー系などご紹介！
この記事では、マリネスプロテインのアレンジレシピをお届けします。
特におすすめなのは、ヨーグルトに混ぜるだけの簡単アレンジ！
マリネスプロテインならどのフレーバーでもアレンジに最適ですよ。
具体的なアレンジを知りたい人はこの記事を、公式レシピを見てみたい人は以下の公式サイトをご覧ください。
＼ 公式のアレンジを見たい人はこちら！ ／
目次
マリネスプロテインのおすすめアレンジレシピ3選を厳選してご紹介！
- プロテインバー
- プロテインパンケーキ
- プロテインマフィン
マリネスプロテインのおすすめアレンジレシピを3つご紹介します。
ダイエット中でも甘いお菓子が食べれたら嬉しいですよね♪
これからご紹介する3つはダイエット中でも食べられるスイーツなので、ぜひ作ってみてくださいね！
アレンジ①：プロテインチョコレートバー
まず1つ目のおすすめアレンジレシピは、プロテインチョコレートバーです。
材料は、マリネスプロテインのリッチチョコレートフレーバー、オートミール、ミックスナッツ（無糖）、ダークチョコレート（カカオ72％）、アーモンドミルク。
ハイカカオのダークチョコレートを使うことによって、血糖値の上がり方も緩やかにしてくれることや、ナッツを使うことで良質な油をとることができます。
混ぜて冷やすだけなので、とても簡単！
詳しいレシピは、竹脇まりなさんのYouTubeに載っていますので、ぜひチェックしてみましょう。
アレンジ②：プロテインパンケーキ
2つ目のアレンジレシピは、プロテインパンケーキです。
一般的なパンケーキと比較してカロリーカット、さらにはグルテンフリーになるのは嬉しいですよね！
材料は、マリネスプロテインのリッチチョコレートフレーバー、バナナ、卵、豆乳、ベーキングパウダー、オリーブオイル。
マリネスプロテインの抹茶ラテフレーバーで試している方もいました！
レシピはMARINESSのインスタグラムに掲載されているので、気になる人はチェックしてみてください！
アレンジ③：プロテインマフィン
マリネスプロテインおすすめのアレンジレシピ3つ目は、プロテインマフィンです。
タンパク質豊富で、低糖質・低脂質な簡単なマフィンです。
混ぜて焼くだけなのでとっても簡単！
材料は、マリネスプロテインの抹茶ラテフレーバー、牛乳、卵、ラカント、ベーキングパウダー。
マリネスプロテインのバナナフレーバーやリッチチョコレートでも、美味しく作ることができます！
ダイエット中にスイーツが食べたくなったら、ぜひ作ってみましょう♪
レシピはMARINESSのインスタグラムに掲載されているので、気になる人はチェックしてみてください！
マリネスプロテインをヨーグルトに混ぜるとどう？
マリネスプロテインをヨーグルトに混ぜるだけもおすすめアレンジです。
マリネスプロテインヨーグルトは、水で割って飲むよりも、腹持ちが良く、さらにはお腹の調子を整えるメリットがあります。
マリネスプロテインのどのフレーバーでも相性がよく、朝食や軽食にも最適ですね！
ヨーグルトを選ぶ際は、無糖のものを選ぶとカロリーが抑えられるのでおすすめです。
甘みが欲しい場合は、オリゴ糖や蜂蜜などを加えて調整してみてもいいですね♪
また、脂質の摂取量が気になる場合は、無脂肪ヨーグルトを選ぶと摂取エネルギーも控えることができます。
プロテインヨーグルトはそのまま食べても美味しいですが、トッピングをするとさらに美味しく食べられます。
果物や、ナッツ、グラノーラなどトッピングして、自分の好みにアレンジしましょう！
マリネスプロテインを美味しく飲める！スムージーアレンジ3選をチェック！
- 抹茶スムージー
- 朝食スムージー
- ミックスベリースムージー
マリネスプロテインを美味しく飲める、スムージーアレンジレシピを3つご紹介します。
スムージーのアレンジレシピは、材料をブレンダーに入れて混ぜるだけなので、朝の忙しい時でも簡単に栄養を摂ることができます♪
プロテインをそのまま水や豆乳などで割るのに飽きてしまった方は、ぜひ試してみてください！
スムージーアレンジ①：抹茶スムージー
1つ目のおすすめスムージーアレンジレシピは、マリネスプロテインの抹茶ラテを使ったスムージーです。
材料は、マリネスプロテインの抹茶ラテ：専用スプーン3杯、無調整豆乳：200cc、冷凍バナナ：1/2本、はちみつ：小さじ1
冷凍のバナナが入っているので、腹持ちも抜群！
一般的な抹茶ラテは甘くて糖質が高いですが、マリネスプロテインの抹茶スムージーはタンパク質も取れて、罪悪感なくごくごく飲めるのがいいですね♪
マリネスプロテインの抹茶フレーバーが好きな方は、ぜひこのアレンジスムージーを試してみてください！
スムージーアレンジ②：朝食スムージー
おすすめのスムージーレシピ2つ目は、マリネスプロテインのブルーベリーヨーグルトフレーバーを使う朝食スムージーです。
材料は、マリネスプロテインのブルーベリーヨーグルト：専用スプーン3杯、アーモンドミルク：150cc、オートミール：20g、ヨーグルト：50g、水：150cc。
オートミールが入っているので、とても腹持ちが良く、食欲がない朝でもさらっと栄養を摂ることができます。
甘みが欲しい方は、はちみつやラカントなどで甘みを足すのもおすすめです。
ヨーグルトは、無糖や無脂肪の物を選ぶとカロリーを抑えられます。
スムージーアレンジ③：ミックスベリースムージー
3つ目のアレンジレシピは、マリネスプロテインの苺ミルクフレーバーで作るミックスベリースムージーです。
材料は、マリネスプロテイン苺ミルク：専用スプーン3杯、アーモンドミルク：150cc、冷凍ブルーベリー：50g、水：150cc。
苺とブルーベリーの組み合わせが甘酸っぱくて最高です！
アーモンドミルク以外にも牛乳、豆乳など自分の好みに合わせて変えてみてください。
マリネスプロテインのアレンジレシピについてまとめ
- スイーツのアレンジレシピにも使える
- ヨーグルトに混ぜるだけでも美味しい
- マリネスプロテインはスムージーアレンジに最適
以上の内容をお届けしました。
マリネスプロテインは、様々なアレンジレシピができるので飽きずにプロテインを摂取することができます。
ぜひマリネスプロテインで様々なアレンジレシピを試してみてください。
以下のマリネスプロテイン公式サイトから、詳しい情報をゲットしておきましょう。
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またマリネスプロテイン利用者の口コミ・評判は以下の記事でまとめているので、あわせて読んでみてください。