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三ツ星ファームはダイエットや健康食に使える？塩分・カロリー・脂質などの栄養素を徹底分析！
この記事では、三ツ星ファームを使ったダイエットについてまとめました。
三ツ星ファームはダイエット向きの健康食です。
管理栄養士が全てのメニューの監修をし、有名シェフが味付けをしているので、栄養面や味付けの面では心配ありません！
ダイエットに挑戦した人の声や栄養成分などを知りたい人はこの記事を、早速三ツ星ファームを利用したい人は公式サイトをチェックして下さい。
＼ ダイエットに最適！ ／
目次
痩せた？三ツ星ファームでダイエットに挑戦した人の声をご紹介！
三ツ星ファームを利用している人の中にはダイエットに挑戦している人もいます。
実際の感想や効果の感じ具合など、生の声をまとめました。
今後三ツ星ファームを利用してダイエットを行おうと思っている人は、一度確認して下さい。
低カロリー！という三ツ星ファームのダイエットに挑戦した人の声
三ツ星ファームのハッシュドビーフは、1食286kcalに抑えられているので企業努力を感じるという投稿を発見しました。
牛肉を使用しているハッシュドビーフは、カロリーや脂質が高くダイエット中は避けがちですよね。
そんな避けがちなハッシュドビーフですが、管理栄養士が栄養バランスを考えたことによってなんと1食286kcalで食べることができるようになりました。
有名シェフが監修しているので、味に関しては「美味しくて食べやすい！」との口コミが多いです。
三ツ星ファームは、低カロリーでも美味しい料理を食べることが出来るので、ダイエットも無理なく続けられます。
継続しやすい！という三ツ星ファームのダイエットに挑戦した人の声
三ツ星ファームを一週間試した結果の感想として、継続できるし、一人暮らしにはおすすめという口コミを見つけました。
確かに三ツ星ファームの魅力は、カロリーが低くて栄養バランスが整っていることだけではありません。
電子レンジで温めるだけなので、料理や食べた後の洗い物をするなどの面倒な手間は無くなります。
ダイエットに向いている献立を考える必要もありません。
三ツ星ファームは一人暮らしをしながらダイエットをしている人からすると、夢のようなサービスなのです。
美味しい！という三ツ星ファームのダイエットに挑戦した人の声
ダイエット中に三ツ星ファームの紹介動画を見て試してみたら、めちゃくちゃ美味しかったという投稿を見つけました。
早起きしてでも食べたくなる程とのことだったので、本当に美味しかったのでしょうね。
ダイエット食というと味が薄くて、あまり美味しくないとイメージしている人も多いです。
そのイメージのまま食べて予想に反する美味しさだと、思わず感動してしまいます。
三ツ星ファームはメニューが60種類以上もあるので、毎回違う感動を味わうことが出来るのです。
低脂質！という三ツ星ファームのダイエットに挑戦した人の声
三ツ星ファームの豚肉は余分な脂を落とす工夫をしているので、ありがたい！との投稿を見つけました。
豚肉は脂質が高いイメージがあるので、脂質の量を注意している立場からすると、避けたい食材ですよね。
三ツ星ファームは、豚肉を一回ボイルすることで余分な脂を落としています。
これなら脂質を気にせずに、安心して食べることが出来ますね。
もちろん味付けもしっかりとしているので、物足りなさを感じることはありません。
ダイエット中に脂質が気になる人は、是非三ツ星ファームを試してみて下さい。
量の割に低カロリー！という三ツ星ファームのダイエットに挑戦した人の声
三ツ星ファームの唐揚げは立派なものなのに、350kcalで抑えられていると感動している投稿を見つけました。
小麦粉を使ったり、油で揚げたりする唐揚げは、小さくても1個当たりのカロリーがとても高いです。
唐揚げを1食350kcal以内で食べることができるなんて、ダイエットを行っている人が聞いたらびっくりしてしまうでしょう。
副菜の三ツ星ファーム特製のタルタルソースは、大きめにカットされて野菜が豊富に入っているので、食べ応え抜群です。
三ツ星ファームがダイエットや健康食におすすめな3つの理由！
- 低カロリー・低糖質なのに高タンパク！
- 有名シェフ監修なので味付けが美味しい！
- 買い物も調理も不要なので長続きする！
三ツ星ファームがダイエットにおすすめな理由は、上記の3点です。
管理栄養士や有名シェフなど食事のプロが監修することで、これらの条件がそろった理想的なメニューを作り出すことが出来ています。
具体的な内容をまとめたので、今後三ツ星ファームでダイエットを実施予定の人は一度確認して下さい。
理由①：低カロリー・低糖質なのに高タンパク！
三ツ星ファームは一食350kcal以内、糖質25g以下と低カロリー・低糖質でダイエットには理想的です。
それに加えて、三ツ星ファームはタンパク質量は15g以上もあります。
カロリーが少なくなってしまうと、タンパク質の量も不足しがちです。
筋肉や細胞などの材料であるタンパク質が不足してしまうと、食事制限で体重が減っても不健康な身体になってしまう可能性があります。
三ツ星ファームは低カロリーで低糖質ですが、タンパク質量は確保されているので、そのような心配は必要ありません。
理由②：有名シェフ監修なので味付けが美味しい！
三ツ星ファームの味付けはミシュランで星付きの有名店で働いているシェフが監修しているので、味付けに関しては評価が高いです。
ダイエット食は不味いと思われる方も多いでしょう。
ダイエット食の多くは脂質や糖質の量を抑えているため、薄味だったり食感が良くない商品が多く、その影響で美味しくないと感じさせてしまいます。
三ツ星ファームがダイエット食でも美味しく感じられるのは、有名シェフの長年の経験や知識によって味の工夫を凝らしているからです。
理由③：買い物も調理も不要なので長続きする！
三ツ星ファームは宅配冷凍弁当で、買い物も調理も不要です。
ダイエットの基本は継続すること。
忙しくて買い物したり、料理をしたりする時間が取れない人もいるでしょう。
料理が苦手だからダイエット食が作れない、レシピを考えることすらストレスという人もいるかもしれません。
ストレスを感じたままでは、ダイエットを継続することは難しいでしょう。
三ツ星ファームを上手に活用すれば、これらのダイエットへのストレスを無くし、楽しくダイエットを行うことができます。
三ツ星ファームの塩分は高い？食塩相当量をチェックしておこう！
| 項目 | 塩分 |
|---|---|
| 1食当たりの推奨塩分摂取量 | 男性：2.5g 女性：2.2g |
| ねぎ塩うまだれチキン竜田揚げ | 2g |
| ほっこり味わい 赤魚と豆腐の寄せ煮 | 1.4g |
| 牛肉の胡麻ポン蒸し 焦がし葱を添えて | 1.8g |
| コク旨ペッパーチキン | 1.8g |
日本人の1食当たりの推奨塩分摂取量と一部の三ツ星ファームの1食のメニューの中に含まれている塩分量を一覧表にして比較しました。
三ツ星ファームはむくみや高血圧の原因となる塩分の量にも気をつけています。
厚生労働省が定めている日本人の1日の塩分摂取量は、男性は7.5g未満、女性は6.5g未満で、1食当たりの量は約2g前後です。
メニュー名から塩分が多く使用されているイメージがある「ねぎ塩うまだれチキン竜田揚げ」は、1食あたり2gと1食の上限を超えていません。
和食は醤油などを使用している関係で塩分が高くなりがちです。
しかし三ツ星ファームの「ほっこり味わい 赤魚と豆腐の寄せ煮」は1.4gに抑えられています。
その他濃い味を想像させる「牛肉の胡麻ポン蒸し 焦がし葱を添えて」「コク旨ペッパーチキン」も塩分量は2g以下で、三ツ星ファームの減塩に対する工夫を感じることが出来るのです。
三ツ星ファームのカロリー・脂質・糖質などの栄養成分を分析！
| メニュー名 | カロリー | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|
| 濃厚トマトソースとチーズの贅沢ハンバーグ | 260kcal | 12.8g | 17.6g |
| 幸せタルタルの国産サーモンフライ | 328kcal | 17.4g | 22.2g |
| たっぷりタルタル 国産鶏肉のチキン南蛮 | 321kcal | 14.7g | 21.9g |
三ツ星ファームのメニューの中でも特に人気が高い商品のカロリーや脂質、糖質の値を一覧表にしました。
人気メニューである「ハンバーグ」や「サーモンフライ」「チキン南蛮」は本来、カロリーや脂質、糖質が高い料理になっています。
しかし、三ツ星ファームの場合は1食350kcal以下のカロリーで抑えることが出来ているのです。
もちろんダイエット中はやみくもに食事量を減らせばいいものではありません。
身体を作るのには、最低限の栄養素は必要です。
そのため三ツ星ファームでは、糖質や脂質の量を抑えながらも、最低限必要である量は摂れるような工夫もしています。
全てのメニューを管理栄養士が監修している三ツ星ファームだからこそ提供出来るメニューなのです。
三ツ星ファームをダイエット食や健康食として使うなら守るべき3つの注意点！
- 主食は自分で調整
- 他サービスと比べて料金が高め
- 保存が面倒
三ツ星ファームをダイエットとして取り入れる時、上記の3点に注意して下さい。
これらの注意点を知らないと、中々ダイエットが成功しないという事態になります。
三ツ星ファームを利用してダイエットを行う予定の人は、必ず確認してから挑戦するようにして下さい。
注意点①：主食は自分で調整
三ツ星ファームはおかずのみの冷凍宅配弁当サービスですので、主食は自分で用意する必要があります。
この時、ご飯の量には十分に注意して下さい。
三ツ星ファームで低カロリーや低糖質なおかずを食べているのに、ご飯を大盛りで食べてしまうと、せっかくの努力が水の泡になってしまいます。
またクロワッサンなどの脂質が高いパン類も避けましょう。
三ツ星ファームを食べる時に主食を追加する場合は、お茶碗8分目くらいにするなどして自分で調整するようにして下さい。
注意点②：他サービスと比べて料金が高め
三ツ星ファームは他のサービスと比べると料金は高めです。
キャンペーン等を含め、1食あたりの最安値が573円ですので、毎食毎日食べてしまうと、1ヶ月で50,000円以上かかってしまいます。
宅配冷凍弁当サービスの中には、1食500円以内の会社もありました。
三ツ星ファームの冷凍弁当は保存料を使用していなかったり、管理栄養士や有名シェフなどの食事のプロがメニューの監修を行ったりしています。
他のサービスより三ツ星ファームの料金が高いのは仕方がないのかもしれません。
注意点③：保存が面倒
三ツ星ファームは冷凍庫保存が前提です。
一人暮らしの場合、冷凍庫が小さすぎて三ツ星ファームが入らない、他の冷凍食品を入れるスペースが無くなってしまったという問題も発生する可能性があります。
一時的に冷蔵庫に保存することは出来ますが、品質などの保証はされていません。
継続して注文するなどの一定の条件をクリアすれば冷凍庫がプレゼントされるというプランがあります。
冷凍庫の大きさが不安な人は、一度三ツ星ファーム冷凍庫プレゼントプランの利用を検討してみて下さい。
まとめ：三ツ星ファームは塩分・カロリーが低めでダイエットに最適！
- 三ツ星ファームは低カロリー・低脂質・低糖質
- 管理栄養士がメニューの監修をしているので栄養バランスは心配なし
- 有名シェフが味付けを担当しているので、美味しいダイエット食
以上の内容をお届けしました。
三ツ星ファームは管理栄養士が全てのメニューの監修を行っているので、塩分の控えめで低カロリー。
ダイエット中の人はもちろん、健康面で気になる人にも是非食べてもらいたいお弁当です。
三ツ星ファームを試した私の口コミや他の人の評判は以下の記事でまとめているので、合わせてチェックしてみてくださいね。