\今おすすめのプロテインはこれ1択!/LYFT

体型ゾーンのご紹介

ここ体型ゾーンでは、体型の改善。すなわち、ぽっこりお腹の改善を目指して自分レベルアップに取り組む。そしてダイエットプロセスをできる限り詳細に記録することで、なかなかどのサイトでも表現し切れていない、痩せるプロセスと痩せた結果との因果関係に少しでもアプローチしたい。

初期ステータスと目標ステータス

 

初期ステータス

(レベル1)

目標ステータス

(レベル30)

標準値
体重, w (kg) 69.2 65.0 69.7
身長, h (cm) 178.0 178.0
BMI (kg/m2) 21.8 20.5 18.5~25
体脂肪率, BF (%) 19.6 15.0 17~23
腹囲 , AG (cm) 86.0 80.0 85未満

 

ダイエットコンセプト
・食事制限をほぼしない。
・運動をする。
・カロリーインプットとカロリーアウトプットの管理、体重等の管理をする

レベル設定
・レベル1  :体脂肪20%
・レベル15:体脂肪17%台
・レベル30:体脂肪15%

レベル30=体脂肪率15%になるために、日々雑魚敵を倒して経験値を積む。
ぽっこりお腹の勇者はやっぱり格好悪い。
チャーミングやけど。
やったことを正確に記録し、変化を楽しみ、レベルアップする。
体力をつけ、色んなスポーツにチャレンジする。
健康で価値のある人生にするのだ。

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