【アラフォー女性必見！】30代・40代・50代筋トレ女子のダイエットブログ7選

この記事では、アラフォー女性のために、30代・40代・50代の筋トレ女子のダイエットブログ7選を紹介いたします。

アラフォーになってくると基礎代謝が落ちて、食事制限だけでは、中々痩せにくくなりますよね。

そんなアラフォー女性にとって、ダイエットに最も効果的＆直接的な方法は、「筋トレで筋肉を増やすこと」です。

筋トレでダイエットを目指すアラフォー女性のために、30代〜50代の筋トレ女性のダイエットブログを7つ選びましたので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

ジブ

筋トレは40歳からでも効果が出ますよ

アラフォー女性向け！30代〜50代の筋トレ☆ダイエットブログ7選

アラフォー女性がダイエットをするときに参考になる30代〜50代の筋トレブログを7つ選びました。

選んだ基準は、筋トレダイエットに関する体験記事があるか？、作者年齢はアラサー以上か？の2点です。

ブログの良い点である体験記事があると、筋トレ初心者にとっては、やり方も、ペースも、成果イメージも参考になります。

ジブ

それでは7つのブログを1つずつ解説していくので、お気に入りのブログを探してみてくださいね。

アラフォー女性向け筋トレブログ①：アラフィフ女の「あの日に帰りたくない」ダイエットのブログ

アラフォー女性が参考になる筋トレブログでおすすめなのは、アラフィフ女の「あの日に帰りたくない」ダイエットのブログです。

2015年から130日間のダイエットの記録をブログにつづっています。

ジムマシンやランニングなどを通して、体重が減少していく様子を細かくブログに書いていて、記事数は何と1574！！

筋トレダイエットをする中でのぶっちゃけトークが満載で、読んでてとても楽しいです！

庶民的なブログなので、筋トレ初心者でも分かりやすくて参考になると思いますよ。

ダイエット体験談がめちゃくちゃ豊富！

アラフォー女性向け筋トレブログ②：筋トレBlog 〜コツコツ身体作り〜

アラフォー女性におすすめの筋トレブログは、筋トレBlog〜コツコツ身体作り〜です。

作者の雪見だいふくさんは、パーソナルジムに通っていて、ジムマシンでショルダープレスなどの筋トレを頑張っています。

もし読者さんがジム筋トレに通われていて、マシンの使い心地などのぶっちゃけた感想を知りたいなら、かなり参考になると思いますよ。

一緒に筋トレを頑張っている気分になれて、モチベーションアップにももってこいです。

さぁ、一緒に限界まで追い込もう！

アラフォー女性向け筋トレブログ③：ベストボディライフ＠札幌アラフィフ女子の人生史上最高BODY

筋トレ界では、有名な札幌のSAIKOさんのベストボディライフのブログを一度見てみて欲しいです。

なんと51歳から、本格的に筋トレを始めて54歳のときに、ベストボディジャパン札幌大会で準グランプリを獲得！日本大会に進出して、ファイナリストになりました。

ただ筋トレをするだけではなくて、美ボディ＝ボディメイクにこだわったブログ内容になっています。

50歳を過ぎてからも、筋トレで美しい体を作れる！というのは見ていてモチベーションアップにつながりますよね。

筋トレをするときのやる気アップに使おう！

アラフォー女性向け筋トレブログ④：元うつ病アラサーオタク女の記録

アラフォー女性におすすめの筋トレブログとして、一度確認しておきたいものといえば、元うつ病アラサーオタク女の記録でしょう。

このどこが筋トレブログなのかというと、1年間、食事管理と筋トレメニューを組み立てて、筋トレダイエットに取り組んだ記録をつけているからです。

秀逸なのが「アラサー女がうつ寛解後にゼロから筋トレ一年やってみたら(体脂肪率-3.9%)」という記事です。

12000字のボリューム！　筋トレダイエットをしようと思ったきっかけ。具体的な筋トレメニューの構成。率直な感想とぶっちゃけた体験談などがたくさん語られています。

筋トレダイエットの体験談がすべて見たい人におすすめ！

アラフォー女性向け筋トレブログ⑤：とがわ愛の美ボディメイクレッスン

筋トレダイエットで具体的なトレーニング方法をブログ形式で見たいアラフォー女性には、とがわ愛の美ボディメイクレッスンがおすすめ！

引き締めトレーニング。体幹トレーニング3選。水着が似合うボディをつくるエクササイズ3つ。最強ヒップアップ術など、様々な筋トレダイエット方法を教えてくれます。

とがわ愛さんとは、イラストレーターでボデイメイクの筋トレをイラストで分かりやすく教えてくれる有名な方です。

筋トレダイエットを分かりやすいイラストで勉強したい人におすすめ！

アラフォー女性向け筋トレブログ⑥：〜人生MAX87㎏からフィットネスライフへ～

次に紹介するアラフォー女性におすすめの筋トレブログは、〜人生MAX87㎏からフィットネスライフへ～です。

記事数は圧巻の1064！　筆者は、なんとMAX87kgから50kg台までダイエットに成功した強者です。

ジムが大好きなジム筋トレーナーさんですが、何とベストボティジャパンの日本大会にも出場したことがあるとのこと！

ガチで筋トレダイエットしたい！プロテインとかも飲んでみたいと思う人にはぴったりのブログです。

ブログ筆者のもんちっちさんもアラフォーです。

同じアラフォーの方はぜひ読んでみてください！

アラフォー女性向け筋トレブログ⑦：美BODYを目指すダイエット日記

7番目に紹介する、アラフォー女性におすすめの筋トレブログは、美BODYを目指すダイエット日記です。

ブログ作者のviviさんは、プロテインやチートデイ解禁日などで食事管理しながら、筋トレダイエットにチャレンジしていて、とても応援したくなります。

スクワットやお尻周りの筋トレなど、様々な筋トレダイエットの方法とその体験談をブログにしてくれています。

毎日更新されているので、今日はどんな筋トレをしているのかな、と楽しみになりますね。

筋トレと相性の良い食事やマインドなども参考になります！

アラフォー女性におすすめの筋トレダイエットブログについてまとめ

アラフォー女性におすすめの筋トレダイエットブログについて、箇条書きでまとめました。

ダイエットブログはたくさんありますが、筋トレに特化したブログは思ったより少なかったです。

今回ご紹介した人気の筋トレブログを参考にして、ご自身の筋トレに活かしてみてくださいね。

筋トレブログでは、どんな筋トレメニューなのか、どれくらいでダイエット効果が出るのかを知ることができます。

私のブログでも、友人のアラフォー主婦に筋トレダイエットに1ヶ月間取り組んでもらって、いつからどんなダイエット効果が出るのか体験談をまとめました。

アラフォー主婦で筋トレダイエットに取り組んでみようかなと思っている人は、ぜひ読んでみてくださいね。

あわせて読みたい

40代女性の筋トレの効果はいつから？アラフォー主婦の1ヶ月間ダイエットをモニタリング！ この記事では、40代女性の筋トレダイエットの効果はいつからあるか？1ヶ月でどれくらい変化したかについて解説します。 40代になると代謝が下がってくるため、いくらダ…