【超人気】朝ヨガのYouTube動画おすすめ6選｜初心者やダイエットしたい人にぴったり！

この記事では、ヨガ初心者やダイエットしたい人のために、朝ヨガの人気YouTube動画の中から6選をご紹介します。

朝ヨガが今人気急上昇中！

朝ヨガが人気の理由は、体温や基礎代謝が上がってやせ体質になること、すっきり目覚めてやる気スイッチが入ることなどです。

ヨガ歴2年の私が、「朝ヨガするならこれを選んでおけば大丈夫」という動画を6つ選びましたので、ヨガをあまりやったことがない初心者の方や、朝ヨガでダイエットしたいという人はぜひ読んでみてくださいね。

ジブ

ヨガ初心者もOK！ダイエットしたい人もOK！

朝ヨガのYouTube人気動画の中からおすすめ6選｜初心者もダイエットしたい人も必見！

ヨガ歴2年の私が早速、YouTubeの人気朝ヨガ動画の中から、おすすめの6つの動画を選びましたのでご紹介いたします。

表の通り、6つの朝ヨガ動画のうち5つは、ヨガ初心者向きの易しい内容です。

また6つの朝ヨガ動画の中には、ダイエットしたい人のために、骨盤をほぐしたり、脂肪燃焼させたりする動画もありました。

1つ1つのYouTube動画について、その特徴やインストラクターを丁寧に解説していきますので、「朝ヨガをやってみたいけど、どれを見たらよいか迷う」人は参考にしてみてくださいね。

ジブ

6つの動画からお気に入りを探してね

朝ヨガの人気動画①：朝ヨガで脳と体スッキリ！　1日10分で体は劇的に変わる☆ #247

初心者でも簡単に取り組める人気の朝ヨガ動画いえば、美人ヨガインストラクターのまりこさんが提供するビーライフが一番おすすめといえるでしょう。

人気の理由は、動画のクオリティが高く、ヨガ初心者でも、”朝の目覚めに”　”ダイエットに”　様々な目的に使える朝ヨガになっているからです。

この朝ヨガ動画は、肩甲骨や股関節まわりをゆっくりと気持ち良くほぐしていくことで、体の芯から目覚めさせるポーズ構成になっています。

まりこさんの優しい声で癒されながら一日が始まることも、この朝ヨガ動画が超人気になっている秘訣になっているのでしょうね。

動画の後半では、徐々に”反り”系のポーズが多くなって、どんどんやる気スイッチを入れていきますよ。

まりこさんの朝ヨガ動画を実践すると、じんわり汗もかくので、代謝も上がってダイエット効果も期待できそうですね。

特徴：大きく前屈したり、反ったりして、体を目覚めさせるポーズが多い

朝ヨガの人気動画②：身体が固い人でもできる10分間「朝ヨガ」

ヨガロータスさんが提供する人気朝ヨガ動画『身体が固い人でもできる10分間朝ヨガ』のご紹介です。

動画の前半は、あぐらをかいたまま、肩甲骨を気持ちよく廻してほぐしていく内容になっていて、ヨガ初心者でも簡単にできます。

動画の後半は、四つんばいになって体をゆったりと前屈させて、腰まわりをほぐしていく内容になっていて、リンパの流れを整える動きですね。

どちらかというと、ヨガポーズとしてはソフトな内容の朝ヨガ動画ですが、初心者の方が、朝起床後すぐに実践する動画としてはぴったりでしょう。

「身体が固いけどこれならできた」という声が多数あって、ヨガ初心者に人気の朝ヨガ動画になっています。

特徴：シンプルで簡単な動作が多いので、身体が固いヨガ初心者向け

朝ヨガの人気動画③：10分朝ヨガ　時間がない朝にクイック朝ヨガ

次の紹介するのは、人気のYouTubeヨガ動画チャンネルのWellness To Goのありささんが提供する『10分間のクイック朝ヨガ』です。

朝目覚めた後に布団の中で、早速始められる朝ヨガ動画になっていて、スタートは仰向けに寝た状態で首をまわしていくポーズから始まります。

動画の前半5分間は、寝たままできる朝ヨガで、肩甲骨をほぐしたり、腰を横に倒して少しずつストレッチしたりしていきます。

動画の後半5分間は、四つんばいでの前屈ポーズをした後にゆっくり立ち上がって、太ももや股関節を大きく動かすので、リンパの流れもよくなり体温が上がっていくでしょう。

この朝ヨガ動画も初心者さんにとても人気で、「朝からすっきりできる」「代謝が上がってダイエットに効きそう」などの声が上がっています。

特徴：肩まわり中心のヨガポーズ構成なので、肩こりの人におすすめ

朝ヨガの人気動画④：【ガチガチをほぐす】最高の朝を作る5分間ストレッチ！

次に紹介する朝ヨガ動画は、今人気のストレッチ系YouTuberオガトレさんが提供する『最高の朝を作る5分間ストレッチ！』です。

たった5分で1日のスタートが気持ちよくきれるので、ヨガ初心者さんにも大人気の朝ヨガ動画になっています。

この朝ヨガ動画は、背中や腰まわり中心に倒したりねじったりして身体の芯から目覚めさせる内容が中心です。

ゆっくりと呼吸とともに体操するというより、グーンとストレッチさせて次々にポーズをやっていく朝の体操なので、体がしっかりとほぐれていきますね。

「寝起き背中が凝りやすいのですっごい気持ちいいです！」「背中がいつも凝ってるから気持ちいい！！」との声があり、背中に効く朝ヨガになっています。

特徴：背中や腰まわりを中心に、5分間でテキパキとストレッチしていきます

朝ヨガの人気動画⑤：朝ヨガ　お家で太陽礼拝A

人気インストラクターの中村晃子さんが提供するSunyoga lesson channelから『朝ヨガ　お家で太陽礼拝A』をご紹介します。

太陽礼拝とは、感謝とともに太陽に祈る動作で12のポーズから構成されています。

この12のポーズは、ヨガの基本のポーズばかりです。

太陽礼拝を3回ほど繰り返すことで、関節の柔軟性が高まって体液の循環も良くなり、一日の始まりをすっきりとスタートできるでしょう。

じんわりと汗をかくほど運動量は大きく、またリンパの流れをよくするので体の老廃物を処理することで、ダイエット促進にも効果が期待できそうです。

ヨガ初心者の方にも、できる範囲でぜひチャレンジして欲しいメジャーな朝ヨガ動画ですね。

特徴：全身を大きく動かします。ちょっときついけど、ダイエット効果が期待できるかも

朝ヨガの人気動画⑥：お腹が痩せるモーニングルーティン♪朝のストレッチ

最後は、40代の男性女性に大人気の”４０代からの動ける体チャンネル”から、『お腹が痩せるモーニングルーティン♪』の朝ヨガ動画をご紹介します。

この朝ヨガ動画は、股関節や腰まわり中心のストレッチになっています。

元気の良い「おはようございます！」の声から始まり、まずは背伸びの運動からスタートです。

その後、腰をねじって倒したり、足をぶらぶらさせたりして、腰まわりの骨盤をほぐします。

四つんばいになって体を前屈させたり、立ったまま体を前屈させたりして、さらに股関節をストレッチしていきます。

最後は、スクワットやお腹へこませ運動があるので、ダイエットしたい人にとってぴったりの朝ヨガ動画といえるでしょう。

特徴：”骨盤ほぐしによるぽっこりお腹改善”と”運動による脂肪燃焼効果”の両方が嬉しい

まとめ：初心者やダイエットしたい人のための朝ヨガ人気動画6選を解説！

ヨガ歴2年の私が、YouTubeヨガ動画の中から人気の朝ヨガ動画を6つ厳選して解説いたしました。

ほとんどの朝ヨガ動画は、初心者でもできる簡単なヨガポーズになっているので、安心して試してみてくださいね。

また「朝ヨガを活用してダイエットがしたい」人のために、代謝をあげたり、運動量が大きい動画もご紹介しました。

6つの朝ヨガの中から、目的に合わせてお好きな動画を探して、朝ヨガにチャレンジしてみましょう。

きっと朝から、仕事も育児も前向きに積極的に取り組むことができて、人生を楽しめるマインドになれますよ。

一日の疲れをリフレッシュして、ぐっすりと良質の睡眠が得たい人には、こちらのおすすめ夜ヨガ5選の記事も読んでみてくださいね。

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また、ヨガ動画って継続して実践したいですよね。

同じインストラクター、同じペースでヨガ動画を視聴していくには、よく見る動画チャンネルを1つ決めることをおすすめします。

そこで、ヨガの人気YouTube動画チャンネル11選を記事にしましたので、お気に入りの動画チャンネルを探したい人はぜひ読んでみてくださいね。

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